Johanniter: Umfassende Tipps zur Hitze-Prävention

24. Juni 2026 (Pressemeldung) Verbrauchertipps 0

Die jährlich zu erwartenden Hitzewellen oder „heißen Tage“ über 28 Grad sind längst mehr als ein Risiko für besonders vulnerable Gruppen wie Kinder, chronisch Erkrankte oder Senioren, Schwangere, Diabetiker, Herz-Kreislauf- und Atemwegs- oder psychisch Erkrankte. Zustände wie Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag können grundsätzlich lebensbedrohlich sein. Im Hinblick auf diese insgesamt zunehmenden gesundheitlichen Belastungen sehen die Johanniter auch das Thema Hitze-Prävention als wichtigen Impuls zur grundsätzlichen Stärkung von Resilienz und Selbsthilfefähigkeit in der Bevölkerung.

Das neue kostenfreie E‑Book „Hitzeschutz“ der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. (JUH) enthält umfassende, praxisnahe Empfehlungen und bündelt fundierte Informationen zur Hitzevorsorge. Generell richtet es sich an alle Bevölkerungsgruppen, um Bürgerinnen und Bürger aktiv einzubinden und ihre Lebenskompetenzen zu stärken. Das Angebot des E-Books wird durch weitere Johanniter-Bildungsangebote wie interaktive virtuelle E-Learnings, Broschüren oder Hinweise zur Ersten Hilfe ergänzt. So erhalten Interessierte neben den grundlegenden Hitze-Tipps auch Hinweise für eine passende Ernährung an den heißen Tagen oder die Abstimmung bei der Einnahme von Medikamenten.

Mithilfe des interaktiven kostenlosen E-Learning-Kurses „Gut durch Hitzewellen kommen“ und unter dem Motto „Vorbeugen ist Gold, Erste Hilfe ist Silber“ können sie zudem ihr Wissen zur Hitze-Prävention und erforderlichen Maßnahmen abgleichen und erweitern. Die interaktive Checkliste im Serviceteil bietet beispielsweise Gelegenheit zu prüfen, wie umfassend die persönliche Vorbereitung in den eigenen vier Wänden ist. Für besonders gefährdete Personen wie Kinder, Schwangere, ältere Menschen, chronisch Erkrankte oder bestimmte Berufsgruppen gibt es dort ergänzende Hinweise zur Hitze-Prävention.

Grundlegende Tipps zum Umgang mit großer Hitze:

  • Verhaltensregeln bei Hitze: anstrengende Tätigkeiten vermeiden, kühle und schattige Orte aufsuchen, 2-3 Liter Flüssigkeiten (z. B. Wasser, ungesüßte Tees) über den Tag verteilt trinken.
  • Körperschutz bei hohen Temperaturen: für Abkühlung sorgen, luftige Kleidung und Kopfbedeckung mit Nackenschutz tragen, Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor verwenden.
  • Erste Hilfe bei Sonnenstich und Hitzschlag: Symptome wie Erbrechen, Bewusstseinstrübung, Teilnahmslosigkeit, Bewusstlosigkeit oder ein Kreislaufkollaps sind Alarmsignale und können auf einen lebensbedrohlichen Hitzschlag hindeuten. Betroffene Personen in schattige, kühle Räume bringen, mit erhöhtem Oberkörper hinlegen, umgehend den Rettungsdienst über die 112 verständigen oder eine Ärztin/einen Arzt aufsuchen.

Alle Angebote und Infos zur Hitze-Prävention finden sich unter: